20 Manfaat Tepung Tapioka untuk Kesehatan, Kulit, dan Rambut

Tepung tapioka adalah salah satu bahan makanan paling populer, lezat serta bergizi. Tapioka juga dengan mudah ditemukan di banyak toko yang menjual bahan-bahan memasak. Namun, tahukah Anda tapioka mengandung mineral dan vitamin yang baik untuk rambut, kulit, serta kesehatan Anda ?

Menurut beberapa penelitian, ditemukan bahwa tapioka mengandung banyak vitamin seperti vitamin B6, asam pantotenat, dan folat. Selain itu tepung ini juga mengandung mineral seperti zat besi, tembaga, kalsium, selenium, serta mangan. Mereka juga menemukan bahwa tapioka mengandung karbohidrat, protein, kolesterol baik, serat, dan natrium. Itu sebabnya tapioka dapat membawa banyak manfaat bagi kehidupan kita.

20 Manfaat Tepung Tapioka untuk Kesehatan, Kulit, dan Rambut

Berikut akan kami bahas tentang manfaat tapioka untuk kesehatan, kulit, dan rambut yang dilansir dari situs Vkool*.

1. Meningkatkan Pertumbuhan Otot

Sabudana atau Tapioca baik bagi perkembangan otot. Tapioka merupakan sumber protein dan menu wajib bagi para vegan.

Seperti yang telah disebutkan, Tapioka mengandung protein dalam jumlah besar dan dapat meningkatkan pertumbuhan otot dan menguatkan nya. Dengan kata lain tapioka juga akan menyembuhkan tubuh Anda dan memungkinkan fungsi-fungsi lain dilakukan dengan cara yang lebih halus.

2. Menghilangkan Jerawat, Bekas Luka, Dan Bintik-bintik

Manfaat tapioka lainnya adalah membantu membersihkan jerawat, bekas luka, serta bintik-bintik pada kulit Anda.

Tapioka telah digunakan untuk mendetoksifikasi kulit. Tapioka memiliki potensi menghilangkan racun dari kulit Anda. Dan kemudian kulit akan menjadi lebih bersih. Selain itu, kulit akan terlihat lebih cerah dan halus.

Jika Anda ingin mendapatkan manfaat tapioka ini, Ada dua cara bagi Anda. Salah satu caranya adalah meminumnya, dan yang lain adalah menggunakan masker tapioka.

Jika Anda mengikuti metode pertama, Anda harus mengikuti arahan ini di bawah:

1. Pertama-tama, Anda membutuhkan 30g tapioka,
2. 20 hingga 30g bubuk kacang hijau dan sedikit gula.
3. Selanjutnya, Anda mencampurnya dengan air.
4. Terakhir, Anda minum larutan ini.
5. Anda harus minum campuran ini dua kali sehari.
6. Jika Anda tidak bisa minum campuran segar, Anda bisa memasaknya.
7. Konsumsi Secara Rutin

Jika Anda tidak suka minum larutan yang terbuat dari tapioka. Anda bisa membuat masker tapioka. Berikut cara membuat masker dari tapioka:

1. Pertama, Anda mencampur 20 g tapioka dengan 20 g bubuk kacang hijau dan satu sendok teh madu.
2. Kemudian Anda aduk bersama.
3. Selanjutnya, Anda gosokkan pada kulit Anda.
4. Setelah itu, diamkan di kulit Anda sekitar 20 atau 30 menit.
5. Terakhir, Anda mencuci kulit Anda dengan air dingin.

Masker bubuk tapioka dan kacang hijau ini telah digunakan untuk detoksifikasi bersama dengan membersihkan peradangan. Akibatnya, jerawat dan bintik-bintik Anda bisa hilang dengan cepat.

3. Menghilangkan Sel Kulit Mati

Salah satu manfaat luar biasa tapioka adalah membantu membersihkan kulit dengan membuang sel-sel kulit mati. Jika Anda ingin menggunakan tapioka untuk menghilangkan sel kulit mati, berikut caranya:

1. Pertama, Anda mencampur satu sendok teh tapioka dengan ½ kuning telur dan 3 stroberi.
2. Selanjutnya, Anda aduk mereka.
3. Kemudian Anda menggosoknya di kulit wajah Anda.
4. Setelah itu, Anda diamkan selama 15 menit.
5. Terakhir, Anda mencuci muka dengan air hangat.

Jika Anda mengulangi proses ini setiap hari, campuran ini dapat menghilangkan sel-sel kulit mati Anda dari pori-pori Anda. Hasilnya, membuat kulit Anda bersih dan kulit Anda menjadi lebih kuat dan cerah.

4. Menghapus Bintik-bintik

Salah satu manfaat penting tapioka untuk kulit adalah mengobati bintik-bintik di wajah. Dalam hal ini, tapioka akan membantu Anda mengeluarkannya dari kulit dengan cepat.

Di tapioka, ada kandungan aktif yang namanya isoflavon . Zat tersebut memiliki sifat yang sebagaimana hormon estrogen pada wanita. Hal Ini  akan membantu untuk melawan pigmen melanin kotoran yang begitu banyak. Akibatnya, hal itu akan membuat bintik Anda menghilang dengan cepat. Jadi sekarang yang perlu Anda lakukan adalah minum air tapioka setiap hari.

Selain itu, Anda bisa membuat masker tapioka. Jika Anda ingin melakukan masker itu, Anda harus mengikuti cara ini:

1. Pertama, Anda mencampur ½ cangkir jus tomat dengan beberapa tapioka.
2. Kemudian Anda aduk.
3. Selanjutnya, Anda mencuci muka dengan air hangat.
4. Setelah itu, Anda gosokkan pada kulit wajah Anda dan pijat dengan lembut.
5. Terakhir, Anda mencuci muka dengan air dingin.
6. Lakukan secara rutin.

5. Mengobati Flu, Sakit Kepala, Dan Demam

Ketika Anda menderita flu, sakit kepala dan demam atau penyakit serupa lainnya, Anda dapat menggunakan tapioka sebagai pengobatan alami.

Jika Anda memilih untuk mengikuti perawatan alami ini, sangat mudah bagi Anda untuk menerapkan. Cara mengolah tapioka untuk demam:

1. Pertama, Anda mencampur 12 g tapioka dengan sedikit gula dan air.
2. Kemudian Anda aduk dan
3. Terakhir, Anda meminumnya.

Atau Anda dapat mencampur 20 g tapioka dengan 12 g kacang lebar. Maka Anda menghancurkan mereka bersama. Setelah itu, Anda merebusnya. Dan akhirnya, Anda meminumnya setiap hari. Campuran ini akan membantu mengobati flu, sakit kepala dan suhu dengan cepat.

Selain itu, Anda juga bisa mengikuti metode ini:

1. Pertama, Anda mencampur 8g tapioka dengan 5g ma huang, 4g dari kayu manis, 5g makanan biasa, 4g dahlia, 5g jahe segar, dan 4g licorice.
2. Selanjutnya, masukkan ke dalam pot.
3. Kemudian Anda menuangkan sekitar 600 ml air ke dalam panci.
4. Setelah itu, Anda merebusnya.
5. lalu, Anda menunggu sampai air dalam pot sekitar 200ml.
6. Anda keluarkan dan Anda membiarkannya menjadi lebih dingin.
7. Terakhir, Anda membagi campuran ini menjadi 3 bagian

Anda bisa meminum larutan tapioka ini tiga kali sehari.

6. Sebagai Bahan Memasak

Selain manfaat yang disebutkan di atas, tapioka dapat digunakan sebagai bahan memasak setiap hari.

Cara Membuat Masakan Kacang Hijau + Tapioka

Anda bisa memasak kacang hijau dengan tapioka. Untuk memasak makanan ini, berikut caranya:

1. Anda membutuhkan kacang hijau, tapioka, dan sedikit gula dan jus kelapa.
2. Pada awalnya, Anda mencuci kacang hijau dengan hati-hati.
3. Kemudian Anda menghapus kulit kacang hijau.
4. Selanjutnya, masukkan ke dalam pot.
5. Anda memasaknya sekitar 20 menit.
6. Sekarang, masukkan tapioka ke dalam air dingin.
7. Kemudian Anda aduk.
8. Setelah itu, Anda taruh di pot yang Anda masak kacang hijau dan Anda aduk.
9. Ketika dimasak dengan baik, Anda memasukkan gula ke dalam panci.
10. Terakhir, saatnya bagi Anda untuk menikmati makanan ini.

Atau, Anda juga bisa membuat kue dengan tapioka.

Cara Membuat Kue Tapioka

1. Yang perlu Anda persiapkan untuk membuat kue ini adalah 100g tapioka, 100g tepung beras, 100g tepung, secangkir jus kelapa, 200g gula, 100 ml jus pandan, dan 100 ml jus stroberi.
2. Jika Anda ingin kue Anda menjadi hijau, Anda harus mencampur 300 ml sari kelapa dengan 100 ml jus pandan.
3. Jika Anda ingin kue Anda berwarna merah muda, Anda harus mencampur 300 ml sari kelapa dengan 100 ml jus stroberi.
4. Ayo lakukan. Pertama, Anda mencampur semua bahan kecuali air kelapa bersama dan aduk.
5. Selanjutnya, masukkan ke dalam secangkir jus kelapa.
6. Setelah itu, Anda menumpahkannya ke dalam pola. Lalu kamu mengukusnya.

Akhirnya, Anda dapat menikmati kue ini setelah dimasak dengan baik.

7. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Ketika berbicara tentang manfaat kesehatan tapioka, itu akan menjadi kesalahan jika meningkatkan sirkulasi Anda tidak disebutkan juga. Seperti yang Anda lihat, zat besi sangat penting untuk fungsi tubuh dan memainkan peran penting dalam menciptakan sel darah merah baru. Selain itu, zat besi dan tembaga, yang keduanya terkandung dalam tapioka, dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah merah di tubuh Anda.

Oleh karena itu, tapioka dapat membantu mencegah anemia atau masalah yang terkait dengannya. Selanjutnya, ketika tubuh Anda memproduksi lebih banyak sel darah merah, sistem organ perifer, serta ekstremitas, juga memastikan aliran darah yang sehat dan aliran oksigen untuk menjaga sel-sel ini tetap sehat dan beroperasi pada tingkat optimal. Menumbuhkan kembali dan mempertahankan sel juga meningkat, yang berarti bahwa penyembuhan luka,

8. Membantu Mendapatkan Berat Badan

Jika Anda menemukan manfaat tapioka, Anda akan menemukan bahwa tapioka mampu membantu dalam mendapatkan berat badan yang sehat. Meskipun banyak orang ingin kurus dan bugar, beberapa orang masih ingin menemukan beberapa metode yang dapat membantu mereka untuk mendapatkan berat badan yang sehat karena menjadi kurus dapat terkadang sama bahayanya dengan obesitas.

Jadi, yang perlu Anda lakukan adalah percaya pada tapioka. Bahan ini dapat memberi Anda cara yang mudah dan cepat untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat. Seperti disebutkan di atas, tapioka mengandung banyak karbohidrat dan kolesterol baik sehingga Anda hanya perlu minum satu cangkir tapioka per hari. Itu akan memberi Anda 45 persen karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

9. Membantu Memelihara Kesehatan Pencernaan

Tidak ada yang dapat menyangkal bahwa salah satu manfaat kesehatan tapioka adalah untuk membantu pencernaan. Ini karena serat makanan yang dapat dengan mudah ditemukan di tapioka.

Seperti yang kita ketahui, serat memainkan peran penting dalam meningkatkan kondisi di tubuh termasuk pencernaan. Hal ini dapat membantu membuat tinja menjadi besar, yang membantu memindahkannya melalui saluran pencernaan Anda. Oleh karena itu, tapioka dapat membantu menghilangkan konstipasi, nyeri usus; dan kembung, serta beberapa gangguan yang lebih serius seperti kanker kolorektal.

Selain itu, serat dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan menyingkirkan kelebihan kolesterol dari dinding pembuluh darah dan arteri; oleh karena itu, membantu dalam menghilangkan aterosklerosis serta kondisi terkait seperti stroke dan serangan jantung.

10. Mencegah Cacat Lahir

Kadang-kadang, bayi dapat lahir dengan cacat lahir yang mungkin traumatis untuk orang tuanya. Itu sebabnya mencegah cacat lahir adalah hal yang perlu dilakukan.

Selain itu, dalam tapioka, mereka telah menemukan sejumlah vitamin B yang cukup dan terdiri dari asam folat. Dan vitamin B ini dapat membantu mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf pada bayi. Dengan alasan di atas, salah satu manfaat tapioka untuk kesehatan adalah mencegah cacat lahir.

11. Manfaat Tapioka Dalam Meningkatkan Kesehatan Tulang

Salah satu manfaat yang luar biasa dari tapioka untuk kesehatan adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Seperti yang Anda tahu, tapioka adalah sumber zat besi, kalsium, dan vitamin K yang kaya. Zat tersebut memainkan bagian penting dalam melindungi dan memelihara tulang Anda.

Selain itu, ketika Anda semakin tua, kepadatan mineral tulang dapat menurun. Dan kemudian dapat menyebabkan beberapa kondisi seperti osteoarthritis, osteoporosis, dan kelemahan umum atau kurangnya fleksibilitas. Namun, jika Anda mengonsumsi tapioka lebih sering, tulang akan dilindungi dan dikembangkan atau bahkan dipertahankan ketika kita lebih tua.

12. Menjaga Tekanan Darah tetap Optimal

Keunggulan lain yang juga tercantum dalam daftar manfaat tapioka untuk kesehatan adalah menjaga tekanan darah yang optimal.

Seperti yang kita ketahui, potasium, serta beberapa mineral penting, yang terkandung dalam tapioka dapat membantu mengurangi ketegangan dan stres arteri pada pembuluh darah. Selain itu, zat-zat tersebut dapat membantu meningkatkan aliran darah ke bagian tubuh Anda. Sehingga bisa mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular Anda.

Dengan kata lain, semakin berkurangnya aterosklerosis yang Anda miliki, semakin kecil kemungkinan terjadinya pembekuan darah. Di samping itu, kalium dikatakan sebagai komponen utama untuk keseimbangan cairan dalam tubuh Anda. Ketika seimbang dengan natrium, cairan yang bertukar di tubuh Anda dapat mengalir dengan lancar.

13. Meningkatkan Tingkat Stamina

Tapioka juga dapat Meningkatkan tingkat energi kita.

Seperti yang telah disebutkan di atas, tapioka mengandung banyak karbohidrat. Karbohidrat adalah sumber energi utama karena gula sederhana seperti sukrosa dapat dipecah menjadi energi yang dapat digunakan.

Akan tetapi, zat-zat seperti lemak jenuh atau kolesterol dapat merampok energi Anda. Oleh karena itu, banyak makanan yang membantu Anda menambah berat badan tidak dapat meningkatkan energi.

Nah, tapioka ini memiliki banyak karbohidrat tanpa lemak jenuh, dan juga kolesterol negatif. Hal ini akan membantu tingkat energi Anda menjadi tinggi. Dan kemudian Anda akan merasa penuh energi sepanjang hari.

14. Mendorong Aktivitas Metabolisme

Protein merpakan salah satu elemen penting bagi tubuh. Selain itu, protein dikatakan sebagai blok bangunan kehidupan yang sehat.

Sementara sebagian orang mencari protein dalam ikan, daging, produk susu dan unggas, para vegetarian mencari cara lain agar mendapat asupan protein. Oleh karena itu, tapioka adalah pilihan yang luar biasa bagi para vegetarian karena dapat memberi mereka jumlah protein yang cukup.

Proses tubuh, proses penyembuhan, perkembangan otot dapat terus bekerja seperti biasa ketika Anda makan tapioka secara teratur. Jadi, salah satu manfaat tapioka untuk kesehatan adalah untuk mendukung aktivitas metabolik.

15. Meningkatkan Kesehatan Saraf

Meningkatkan kesehatan neurologis harus disebutkan sebagai salah satu manfaat tapioka juga. Berkat vitamin K di dalam tapioka, ini dapat membantu dalam mempromosikan aktivitas osteotropik. Selain itu, vitamin K juga membantu mengurangi kemungkinan menderita penyakit Alzheimer dengan mendorong aktivitas neuronal.

Karena Alzheimer sering terjadi ketika tubuh Anda kekurangan aktivitas atau stagnasi mental, maka vitamin K bisa menjaga jalur saraf Anda menjadi aktif.

16. Mengobati Kelelahan

Meskipun jumlah zat besi di tapioka relatif kecil, ini masih merupakan hal yang baik untuk dimakan ketika Anda merasa kelelahan karena zat besi mempengaruhi hemoglobin. Jadi ketika Anda merasa lelah atau lelah tanpa sebab, Anda bisa makan tapioka karena ini murah dan mudah ditemukan. Hanya saja tidak tergantung pada peningkatan asupan zat besi karena ada banyak jenis makanan lain yang jauh lebih kaya zat besi daripada tapioka.

17. Meningkatkan Suasana Hati

Tapioka sangat kaya akan karbohidrat, yang menurut beberapa peneliti, karbohidrat dapat meningkatkan produksi serotonin. Serotonin adalah sejenis zat kimia di otak yang menstimulasi perasaan yang baik. Itu berarti makan karbohidrat dapat membuat suasana hati Anda lebih baik.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa mereka yang kekurangan karbohidrat cenderung lebih banyak mengalami kecemasan dan depresi. Tapioka adalah salah satu pilihan bagus karena tapioka memiliki tinggi karbohidrat dan sedikit lemak.

18. Baik Untuk Tulang

Tapioka juga mengandung kalsium yang berlimpah. Hal ini berguna dalam mempertahankan tekanan darah dan juga meningkatkan kolesterol darah. Kandungan potasium yang tinggi yang ditemukan di tapioka akan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular pada saat yang bersamaan.

19. Sumber Zat Besi

Zat besi membantu tubuh membuat sel darah, menghasilkan protein hemoglobin dan mioglobin. Zat tersebutlah yang membawa oksigen dalam darah ke berbagai bagian tubuh. Zat besi juga membantu menghasilkan protein lain di tubuh Anda. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan penurunan berat badan, pusing, lekas marah, tingkat energi rendah, sesak napas dan sakit kepala.

Jumlah besi yang direkomendasikan untuk pria dewasa dan wanita 51 dan lebih tua adalah 8 miligram sehari; wanita 50 tahun ke bawah harus mendapat 18 miligram sehari. 1/2-cup porsi tapioka mengandung 1,2 miligram zat besi, yang memasok antara 6,7 dan 15 persen dari kebutuhan harian Anda.

20. Bebas Gluten

Diet bebas gluten sekarang sudah jadi hal lumrah. Mereka yang memilih untuk mengikuti diet bebas gluten biasanya karena mereka memiliki intoleransi ringan (alergi) terhadap gluten. Karena tapioka terbuat dari singkong, maka secara alami bebas gluten. Hal ini menjadikannya sebagai pengganti tepung dalam fungsi pengental.

Kesimpulan Manfaat Tapioka

Kesimpulannya, ada banyak manfaat tapioka untuk kesehatan, rambut dan kulit kita yang disebutkan di atas. Namun, semuanya memiliki dua sisi (efek samping). Oleh karena itu, sebelum Anda mengonsumsi tapioka untuk mendapatkan salah satu manfaat di atas, Anda harus berkonsultasi dengan saran dari dokter atau spesialis karena artikel ini hanya untuk tujuan informatif.

Sumber Artikel Manfaat Tepung Tapioka:

1. vkool.com/benefits-of-tapioca/
2. livestrong.com/article/526353-what-is-the-benefit-of-tapioca-starch/
3. stylecraze.com/articles/remarkable-ways-tapioca-can-benefit-you/

Zamsherbal

Zams Herbalis adalah penggiat herbal yang mencoba berbagi online sejak tahun 2016. Bersama herbalis ginanjar, mengumpulkan berbagai tips herbal dari empiris dan medis. Semoga dengan tulisan-tulisan ini bisa bermanfaat.