Manfaat Susu Almond Untuk Ibu Menyusui – Apakah Anda menyukai rasa gurih susu almond? Apakah Anda khawatir hal itu dapat mempengaruhi bayi menyusui Anda? Nah, jika Anda mengalami situasi di atas, jangan khawatir! Langsung saja baca artikel ini.
Apakah Anda ingin tahu apakah mengkonsumsi susu almond saat menyusui adalah taruhan yang aman atau tidak? Baca terus untuk mengetahui lebih banyak!
TIDAK DIREKOMENDASIKAN UNTUK (TIDAK) DIBACA:
- Cara Mudah Membuat Susu Almond Enak
- Manfaat Kacang Almond Untuk Kesuburan Pria dan Wanita
- 10 Kandungan Langka Kacang Almond, Perlu Anda Ketahui
A. Manfaat Susu Almond Untuk Ibu Menyusui
Mengonsumsi susu almond selama menyusui, dapat membawa manfaat sebagai berikut:
1. Salah satu makanan terbaik ketika menyusui
Kacang seperti kenari dan kacang almond adalah makanan terbaik untuk ibu menyusui. Bahkan ginekolog merekomendasikan memiliki kacang almond saat menyusui bayimu. Almond mentah adalah sumber protein sehat dan kalsium yang kaya, yang secara efektif dapat meningkatkan proses pertumbuhan bayi Anda.
2. Kaya Akan Nutrisi Penting
Almond adalah sumber nutrisi penting seperti Vitamin E, Vitamin B2, B3, dan B1. Juga merupakan sumber mineral yang kaya seperti Magnesium, Tembaga, Fosfor, Kalsium, Besi, dan Seng. Menambahkan buah kering yang lezat ke makanan pasca kelahiran Anda dapat membantu meningkatkan kekebalan bayi dan kecepatan pemulihan Anda.
3. Pengganti Snack Yang Tidak Sehat
Sebagai ibu menyusui, pasti sulit bagi Anda untuk meluangkan waktu dan memasak makanan enak untuk meningkatkan asupan nutrisi Anda. Jangan khawatir! Almond bisa menjadi makanan ringan yang praktis, sehat, dan lezat yang bisa mencegah Anda makan junk food, dan bisa menurunkan berat badan pasca kehamilan lebih mudah.
4. Meningkatkan Kualitas dan Kuantitas ASI
Kacang-kacangan, terutama kacang almond , sering dianggap berfungsi sebagai galaktagog. Dengan memasukkan susu almond dalam makanan Anda, dapat secara efektif meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI Anda. Wanita yang menderita masalah menyusui buruk sering disarankan untuk meningkatkan asupan almond untuk merangsang produksi susu mereka secara alami!
5. Mengurangi Kelelahan Selama Menyusui
Sebagai ibu menyusui, Anda harus mengalami masa-masa sulit merawat bayi dan mengelola tugas ibu. Susu Almond adalah sumber energi wajib untuk Anda yang bisa membantu Anda melawan kelelahan.
6. Merawat Fisik Ibu Selama Kehamilan dan Menyusui
Karena Anda memiliki sedikit waktu dan energi untuk merawat diri Anda, menambahkan kacang almond ke menu makanan, dapat membantu Anda menjaga penampilan Anda. Vitamin E di almond bisa memberi Anda kulit bercahaya dan rambut berkilau.
B. Kapan Berhenti Minum Susu Almond Saat Menyusui?
Anda meneruskan nutrisi yang Anda konsumsi selama fase menyusui ke bayi melalui ASI. Dianjurkan untuk meminta persetujuan dokter Anda sebelum menambahkan susu almond ke makanan karena secara tidak langsung akan mempengaruhi kesehatan bayi Anda. Ingatlah untuk mengkonsumsi susu almond dalam jumlah sedang saja.
Jika Anda konsumsi susu almond, dan bayi Anda alergi terhadap kacang, dia mungkin mengalami gejala berikut:
- Masalah pernafasan
- Mual
- Diare
- Muntah
- Gatal ruam kulit atau gatal-gatal
- Mengi
Carilah pertolongan medis segera jika Anda memperhatikan tanda-tanda ketidaknyamanan pada bayi Anda di atas. Konsultan kesehatan Anda mungkin menyarankan Anda untuk menghilangkan kacang almond dari makanan Anda saat menyusui si kecil Anda.
C. Bagaimana Susu Almond Dibandingkan dengan Susu Sapi?
Meski susu almond mengandung vitamin A dan D, protein dan kalsiumnya tergolong rendah, dibandingkan susu sapi atau ASI. Diet balita rata-rata memiliki berbagai sumber protein, namun biasanya tidak termasuk banyak sumber kalsium. Itu sebabnya susu dianjurkan. Beberapa merek susu almond juga tinggi gula.
Namun, sebagian besar susu almond komersial diperkaya dengan kalsium agar setara dengan susu sapi dalam kandungan kalsiumnya. Jadi jika balita Anda memiliki alergi susu atau intoleransi, susu almond yang diperkaya bisa menjadi pengganti yang efektif. Ini juga lebih rendah kalori daripada susu sapi, jadi bisa menjadi sumber hidrasi yang baik untuk balita yang lebih tua.
D. Bagaimana Susu Almond Dibandingkan dengan ASI?
Baik susu almond maupun susu sapi merupakan pengganti ASI yang baik. ASI mengandung berbagai macam nutrisi yang memenuhi semua kebutuhan gizi bayi Anda selama 6 bulan pertama dan sebagian besar kebutuhan nutrisi untuk tahun pertama.
Sampai bayi Anda berusia 6 bulan, mereka harus minum hanya ASI atau susu formula. Setelah 6 bulan, makanan padat secara bertahap bisa menggantikan ASI atau susu formula, namun bayi Anda seharusnya tidak memiliki susu apapun sampai setelah ulang tahun pertama mereka.
E. Apa Resiko Efek Samping Susu Almond?
Susu almond adalah pengganti susu yang sehat, tapi ini bukan sumber kalsium yang baik kecuali jika difortifikasi. Ini sangat penting bagi anak-anak dan remaja untuk mendapatkan cukup kalsium, karena tulang membangun kandungan kalsium sampai sekitar usia 30. Kalsium yang tidak mencukupi dapat menyebabkan massa tulang rendah, osteoporosis, dan patah tulang di kemudian hari.
Jika Anda memilih susu almond sebagai pengganti anak Anda, lebih baik memilih merek yang diperkaya dengan kalsium, dan hindari merek yang dipermanis dengan gula atau pemanis lainnya. Selain itu, pastikan makanan balita Anda mengandung banyak sumber protein.
Itulah penjelasan tentang khasiat susu almond untuk ibu menyusui dan kemungkinan risiko efek samping yang bisa muncul. Semoga dengan artikel di atas Anda bisa memutuskan pilihan terbaik buat buah hati Anda.
Zams Herbalis adalah penggiat herbal yang mencoba berbagi online sejak tahun 2016. Bersama herbalis ginanjar, mengumpulkan berbagai tips herbal dari empiris dan medis. Semoga dengan tulisan-tulisan ini bisa bermanfaat.