Lemon umumnya dikonsumsi dalam bentuk jus, bubur, dan acar. Selain itu juga sering dijadikan bahan pembersih luka. Lemon kaya akan sejumlah nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, serat makanan, dll. Nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan kita.
Tetapi ada juga beberapa efek samping bila kebanyakan mengkonsumsi lemon. Dalam artikel ini, kita akan tahu tentang efek samping jeruk lemon secara detail. Selamat menyimak.
Efek Samping Jeruk Lemon
Efek samping ini kebanyakan muncul karena overdosis, katakanlah lebih dari 3 cangkir / hari. Asam lemon dapat mengikis enamel gigi, memperburuk sariawan, dan memicu migrain. Jus lemon juga dapat memperburuk gejala GERD seperti sakit maag dan menunda penyembuhan ulkus lambung.
Kebanyakan kandungan vitamin C dapat mengganggu perut Anda. Sebagai diuretik alami, jus lemon juga bisa membuat Anda kehilangan air melalui urine. Ia bisa menghilangkan warna cokelat kulit, tetapi mengaplikasikannya pada kulit sebelum melangkah ke luar rumah menyebabkan kulit terbakar matahari.
Berikut kita akan bahas lebih dalam tentang efek samping jeruk lemon:
(1) Bisa Meningkatkan Erosi Gigi (Penipisan pada Enamel Gigi)
Lemon sangat bersifat asam. Mengkonsumsi buah ini dalam jumlah banyak, atau meminum jus lemon kebanyakan dalam sehari bisa merusak gigi kita. Asam yang ada dalam lemon menimbulkan erosi pada enamel gigi.
Penting untuk dicatat, bahwa enamel gigi memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mulut kita. Ini karena enamel melindungi gigi kita dari bakteri, virus dan berbagai jenis infeksi. Erosi email gigi membuat gigi kita rentan terhadap infeksi dan masalah kesehatan mulut, dan sensitivitas gigi (dan rasa sakit yang terkait dengannya) adalah salah satunya.
Apa yang membuatnya lebih buruk adalah Setelah email gigi hilang, itu hilang untuk selamanya. Merawat email gigi dengan baik adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mulut.
Untuk alasan ini, disarankan untuk tidak terlalu banyak minum jus lemon. Bahkan secar umum, Anda baiknya minum jus lemon dengan sedotan. Ini akan meminimalkan kontak asam pada lemon dengan gigi, dan dengan demikian akan mengurangi risiko erosi gigi.
(2) Bisa Menyebabkan Perut Mulas dan Memperparahnya
Kerugian lain dari terlalu banyak mengonsumsi lemon adalah memicu sakit maag atau memperburuk perut mulas. Penyebab utama sakit maag adalah tidak berfungsinya sfingter esofagus (sekumpulan otot yang memisahkan esofagus dan lambung). Fungsi utama dari otot ini adalah untuk memastikan bahwa asam yang ada di perut tidak naik dan masuk ke dalam daerah esofagus.
Kadang-kadang, otot ini tidak bekerja dengan baik dan gagal untuk menghentikan asam lambung masuk ke kerongkongan, dan ini menghasilkan rasa sensasi terbakar di sekitar dada, yang dalam kata lain dikenal sebagai “heartburn”. Lemon bersifat asam, dan mengkonsumsi terlalu banyak lemon dapat menimbulkan masalah sakit maag.
Jika Anda sebelumnya sudah menderita sakit maag, maka lemon dapat membuat situasi semakin buruk. Cara terbaik adalah menikmati jus lemon dalam jumlah sedang dan, jika Anda sudah bergumul dengan mulas, maka jauhkan lemon dan kurangi juga makanan dan minuman asam lainnya.
(3) Dapat Menyebabkan Sering Buang Air Kecil & Dehidrasi
Lemon adalah sumber yang sangat baik dari vitamin C (asam askorbat). Vitamin ini memberikan banyak manfaat seperti menjaga dari penuaan dini, membuat sistem kekebalan tubuh kita lebih kuat, mengurangi risiko penyakit kudis dan sebagainya. Vitamin C bersifat diuretik yang berarti meningkatkan produksi urin di ginjal, dan dengan demikian membantu mereka dalam menghilangkan kelebihan cairan dan sodium.
Dalam kadar sedang, ini adalah hal yang baik. Tetapi minum terlalu banyak jus lemon atau terlalu banyak mengonsumsi lemon dalam waktu tertentu dapat memperburuk situasi dan membuat kita kehabisan cairan dan garam yang diperlukan. Perlu dicatat bahwa dalam kasus tertentu, sifat diuretik dari lemon bukanlah masalah. Tetapi itu menjadi masalah ketika dosis tinggi jus lemon (terkonsentrasi) atau irisan lemon ditambahkan ke air untuk membuat jus lemon (diencerkan).
Kencing berlebih secara berlebihan berdampak buruk bagi kesehatan kita. Karena ini tubuh kita kehilangan banyak cairan dan garam-garam esensial. Ini bahkan dapat menyebabkan dehidrasi. Untuk alasan ini, disarankan untuk minum jus lemon dalam jumlah sedang dan yang terpenting, jauhi jus lemon yang sangat pekat.
(4) Bila Salah Pilih Bisa Terkontaminasi dengan Pestisida
Saat ini, sangat umum untuk menggunakan irisan lemon sebagai hiasan di tepi gelas, dan orang-orang terbiasa meletakkan seluruh irisan lemon di minuman mereka, tanpa memikirkan konsekuensinya. Bukan untuk menakut-nakuti Anda, tetapi lemon sering dilapisi dengan lilin untuk melindunginya dari kerusakan selama pengiriman dan inspeksi. Lilin yang dilapisi lemon dibuat oleh jeli beracun, etil alkohol, dan etanol. Jadi, dengan meletakkan seluruh irisan lemon di minuman Anda, Anda juga termasuk bahan kimia beracun seperti petroleum jelly, etil alkohol, dan etanol, dll.
Cara terbaik untuk mencegah diri kita dari bahan kimia beracun ini adalah untuk mencuci lemon sebelum menggunakannya dalam bentuk apa pun secara menyeluruh, dan bukannya memasukkan seluruh irisan lemon ke dalam minuman Anda, cukup peras lemon dalam minuman Anda dan nikmati manfaatnya (bagaimanapun juga, inilah yang kami cari).
Jika Anda masih ingin menaruh seluruh irisan lemon di minuman Anda, maka akan lebih baik untuk mencari lemon organik atau membeli lemon lokal. Mereka cenderung (kemungkinan besar, mereka tidak akan memiliki) untuk memiliki pestisida dan lilin beracun pada kulit. Bahkan dalam kasus lemon organik (atau lemon lokal), disarankan untuk mencuci mereka dengan air bersih (setelah semua, tidak ada salahnya melakukannya).
(5) Bisa Menyebabkan Mual, Muntah, Nyeri Ulu Hati
Lemon sangat bersifat asam dan mengkonsumsi terlalu banyak lemon, atau terlalu banyak minum jus lemon dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti mual, muntah, dan nyeri ulu hati, dll. Asam yang ada dalam lemon bahkan dapat memecah lapisan esofagus dan lambung kita dan dapat meningkatkan risiko ulkus dan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
(6) Dapat Meningkatkan Risiko Batu Ginjal Dan Batu Empedu
Lemon, selain dari tingkat keasamannya, juga mengandung sesuatu yang disebut oksalat, yang dapat menjadi mengkristal dalam tubuh jika terlalu banyak dikonsumsi. Oksalat terkristalisasi ini dapat menyebabkan batu ginjal dan batu kandung empedu karena mereka menghambat penyerapan kalsium dalam tubuh Anda.
Minum jus lemon dalam jumlah sedang baik untuk ginjal kita karena membantu menghilangkan cairan berlebihan, garam, dan produk limbah lainnya. Namun, terlalu banyak jus lemon (atau lemon) berdampak buruk bagi ginjal kita. Ini karena lemon tinggi oksalat yang mendapatkan mengkristal dalam tubuh kita (ketika dikonsumsi berlebihan).
Minum terlalu banyak jus lemon dapat meningkatkan risiko kristalisasi oksalat ini yang pada gilirannya meningkatkan risiko batu ginjal dan batu kandung empedu (karena sifat mereka untuk menyerap kalsium yang ada dalam tubuh kita. Ini adalah alasan penting lainnya untuk menghindari minum terlalu banyak). jus lemon.
(7) Tidak Cocok Untuk Kulit Kering
Jus lemon memang menyegarkan, tetapi tidak begitu menyegarkan untuk kulit kita. Khususnya untuk individu dengan kulit kering. Sifat lemon ini adalah karena sifat diuretiknya. Menjadi diuretik, mereka menguras tubuh kita dari cairan berlebihan dan garam, yang menyebabkan dehidrasi dan ini mengeringkan kulit kita bahkan lebih.
Jadi, jika Anda memiliki kulit kering maka minum jus lemon tidak akan menjadi ide yang baik. Anda pasti tidak mau dengan kemungkinan berakhir dengan kulit kering dan bersisik.
(8) Dapat Memperparah Jerawat
Lemon sangat asam di alam. Dan karena sifat asam mereka, mereka bisa bereaksi dengan jerawat dengan cara yang negatif. Dalam kasus terburuk, mereka bahkan bisa menyebabkan perdarahan dan jerawat yang parah yang meninggalkan bekas di wajah untuk waktu yang lama. Jadi, jika Anda berurusan dengan masalah kulit seperti jerawat dan jerawat, maka itu akan menjadi ide yang baik untuk tetap menghindari lemon.
(9) Tidak Cocok Untuk Rambut Kering
Lemon sangat berguna untuk rambut dan kulit kepala kita. Manfaat lemon ini terutama karena kehadiran vitamin C di dalamnya. Antioksidan di dalamnya dapat melawan radikal bebas dari tubuh kita dan mencegah mereka dari menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel-sel tubuh. Dengan cara ini, lemon juga melindungi rambut dan kulit kepala kita dari kerusakan oksidatif dan menjaga mereka tetap sehat.
Selain ini, zat-zat tersebut juga berguna untuk menghilangkan ketombe. Karena manfaat membersihkan dari lemon yang berketombe, beberapa orang akhirnya menggunakan jus lemon (meremas lemon) langsung di kulit kepala. Ini salah dan harus dihindari. Kita tidak boleh lupa bahwa meskipun lemon baik untuk rambut dan kulit kepala kita, lemon sangat bersifat asam dan secara langsung menggunakan lemon pada kulit kepala kita dapat membahayakan mereka.
Lemon dapat membuat rambut Anda kering, dan jika Anda memiliki luka, jerawat, dll di kepala Anda. Maka aplikasi langsung lemon pada kulit kepala Anda, bisa membuat Anda menjerit kesakitan. Jadi, jika Anda ingin menghindari rambut Anda kering dan bersisik, maka akan lebih baik untuk menghindari menggunakan lemon langsung pada kulit kepala.
(10) Terlalu Banyak Serat Itu Tidak Baik
Lemon itu kaya akan serat. Hal ini baik karena memberikan banyak manfaat seperti mengatur tingkat kolesterol, memberikan bantuan dari sembelit, menjaga kesehatan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dll.
Namun “terlalu banyak serat” adalah buruk. Mengkonsumsi serat makanan dalam jumlah banyak dapat menimbulkan berbagai komplikasi kesehatan seperti kram, diare, malabsorpsi, konstipasi, gas usus, dll.
(11) Menjadikan Kulit Belang pada Sebagian Orang
Efek samping lainnya dari kebanyakan mengkonsumsi lemon adalah perubahan warna kulit. Jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak lemon dalam waktu yang lama, maka hal itu bisa menyebabkan perubahan warna pada kulit.
Yang dimaksud perubahan warna kulit di sini, ialah di mana kulit Anda akan tampak lebih terang di beberapa bagian dan lebih gelap di bagian lain. Hal tersebut sering kita kenal dengan belang. Ini dapat dengan mudah dihindari dengan menjaga tingkat konsumsi lemon kita agar tidak kebanyakan.
(12) Meningkatkan Risiko Sensitif Terhadap Sinar Matahari
Terlalu banyak lemon dapat menyebabkan apa yang disebut fotosensitivitas. Orang yang mengalami fotosensitifitas tidak bisa banyak terpapar sinar matahari tanpa tabir surya. Mereka harus mengurangi konsumsi berlebihan jus lemon karena efek samping ini.
Kesimpulan tentang Efek Samping Jeruk Lemon
Silahkan Anda lanjutkan minum jus lemon, tetapi dalam jumlah sedang. Efek samping jeruk lemon ini jauh lebih kecil dari manfaat yang dikandungnya. Tetapi jika Anda ingin menggunakannya untuk menyembuhkan penyakit tertentu, tanyakan dokter tentang dosis yang aman. Juga, jika Anda menggunakan obat-obatan tertentu seperti aspirin atau warfarin, tanyakan dokter tentang kemungkinan reaksi obat tersebut terhadap lemon.
Sumber Artikel tentang Efek Samping Jeruk Lemon ini Didapat Dari
- goodhealthall.com/side-effects-of-too-many-lemons/
- india.curejoy.com/content/side-effects-lemon-didnt-know/
- livestrong.com/article/539194-lemon-water-detox-diet/
- healthy-holistic-living.com/lemon-side-effects.html
- makeupandbeauty.com/12-shocking-side-effects-of-lemon-juice/
- nutrition-and-you.com/lemon.html
- en.wikipedia.org/wiki/Lemon
Zams Herbalis adalah penggiat herbal yang mencoba berbagi online sejak tahun 2016. Bersama herbalis ginanjar, mengumpulkan berbagai tips herbal dari empiris dan medis. Semoga dengan tulisan-tulisan ini bisa bermanfaat.