Mungkin Anda sudah tidak asing lagi dengan adanya madu. Ya, pemanis alami yang satu ini memang sudah dikenal dengan manfaat kesehatannya yang begitu beragam. Madu sendiri memiliki kandungan fruktosa dan glukosa dimana menjadikannya manis seperti gula. Selain itu, madu juga memiliki manfaat mulai dari antioksidan, anti bakteri, hingga anti radang. Bahkan madu juga kerap digunakan sebagai penambah berat badan.
Cara mengkonsumsi madu untuk menambah berat badan sebetulnya juga sama saja dengan konsumsi madu biasanya.
Cara Mengkonsumsi Madu untuk Menambah Berat Badan Agar Tidak Bosan
Madu memiliki rasa yang manis dan enak. Cara mengkonsumsi madu untuk menambah berat badan yang terbaik sebetulnya adalah langsung diminum. Cara ini paling praktis karena memastikan jika seluruh nutrisi madu terserap sempurna ke tubuh. Selain itu direkomendasikan juga minum dengan sendok plastik atau sendok kayu karena jika menggunakan sendok stainless steel bisa kurangi nutrisi di madu tersebut.
Namun, ada cara lain untuk konsumsi madu yang bisa Anda coba agar tidak bosan berikut ini:
(1) Diseduh sebagai minuman
Cara mengkonsumsi madu untuk menambah berat badan lainnya yang juga bisa Anda lakukan adalah dengan diseduh menjadi minuman. Rasa nikmat dan manis pada madu akan sangat cocok dipadukan hanya dengan air hangat. Bahkan tak jarang juga madu dicampurkan dengan minuman seperti teh atau susu sehingga rasanya kian nikmat.
Jika Anda sedang kehausan di siang hari dan butuh penyegaran, maka madu yang ditambah air es pun akan bisa sejukkan dahaga Anda.
(2) Dijadikan topping pada makanan
Mungkin Anda hanya tahu jika cara mengkonsumsi madu untuk menambah berat badan hanya disantap langsung atau diseduh saja. Namun, pasti Anda pernah juga melihat berbagai macam makanan diberikan topping berupa madu. Anda juga bisa mencoba cara ini dengan menambahkan madu pada es krim, pancake, cake dan masih banyak lagi.
Dibandingkan menggunakan topping berupa caramel atau sirup yang mengandung banyak pengawet dan gula sintetis, lebih baik ganti dengan topping madu yang menyehatkan.
(3) Saus untuk salad buah dan sayur
Salad menjadi salah satu makanan yang banyak difavoritkan. Selain karena nutrisinya yang sangat tinggi, salad juga menjadi makanan sehat yang direkomendasikan. Biasanya salad menggunakan mayones, mentega atau minyak zaitun sebagai sausnya. Namun,sesekali gantilah semua saus itu dengan menggunakan madu.
Cara yang satu ini juga dilakukan sehingga Anda tidak bosan dalam mengkonsumsi salad sehingga ada rasa manis namun tetap menyehatkan.
(4) Bahan pembuatan kue
Mungkin cara ini masih kurang lazim dilakukan. Madu ternyata juga bisa dijadikan sebagai bahan tambahan untuk pembuatan kue. Biasanya madu memang dipakai sebagai topping untuk beberapa kue, namun Anda juga bisa menggunakannya sebagai bahan pembuat kue.
Cara ini memang termasuk cara yang baru. Mungkin Anda sudah dengar menu donat madu, kue madu dan lainnya. Semua makanan tersebut menggunakan madu sebagai bahan campurannya. Tak usah membuat kue yang rumit karena Anda bisa menjadikan madu sebagai bahan tambahan untuk pembuatan kue bolu, pancake hingga cookies.
Itulah beberapa cara mengkonsumsi madu untuk menambah berat badan yang bisa Anda coba sehingga menghindari bosan. Madu memang salah satu bahan yang menyehatkan dan lezat untuk disantap. Alasan madu bisa meningkatkan berat badan adalah karena kandungan gulanya. Anda juga bisa membaca penelitian IPB tentang Madu.
Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda mulai mengkonsumsi madu sehingga bisa tingkatkan kesehatan jangka panjang mengingat nutrisi di dalamnya yang amat tinggi. (Herbalis Ginanjar)
Zams Herbalis adalah penggiat herbal yang mencoba berbagi online sejak tahun 2016. Bersama herbalis ginanjar, mengumpulkan berbagai tips herbal dari empiris dan medis. Semoga dengan tulisan-tulisan ini bisa bermanfaat.