Terungkap: Cara mengejutkan dalam membuat air lemon hangat untuk hasil yang sempurna (dan Anda HARUS menggunakan kulitnya)
- Membuat air lemon bisa menggunakan 1 buah lemon, 1/3 cangkir air panas, dan 1/4 cangkir air dingin dan kulit lemon.
- Dianjurkan minum air jeruk pada sebelum tidur atau pertama kali di pagi hari.
- Manfaatnya termasuk vitamin alami dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pembersih darah .
Lemon dan air adalah favorit klasik di kalangan penggiat pengobatan alami. Air lemon sudah hampir digunakan untuk segalanya, mulai dari meredakan gejala flu hingga detoksifikasi tubuh Anda.
Mengkonsumsi air lemon terlihat memiliki sejumlah manfaat kesehatan, di antaranya meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, membersihkan sistem pencernaan kita, dan bahkan meningkatkan kualitas tidur kita.
Namun seorang ahli kini telah mengungkapkan adanya kunci untuk mendapatkan hasil maksimal dari minuman air lemon. Dan ini didapatkan dengan cara membuat air lemon yang benar.
Cara Membuat Air Lemon yang Benar
Ahli gizi Geeta Sidhu-Robb, yang menjadi konsultan dari klien selebriti termasuk Madonna dan Gwyneth Paltrow , berbicara kepada Femail tentang cara membuat campuran air lemon yang sempurna. Berikut cara tersebut:
A. Bahan yang Dibutuhkan
Berikut bahan yang kita butuhkan untuk membuat air lemon.
- Satu buah lemon,
- 1/4 air dingin dan,
- 1/3 air panas.
B. Cara Membuatnya
Setelah bahan terkumpul, saatnya kita membuat air lemon dengan cara berikut:
- Iris lemon menjadi beberapa bagian, sebelum memeras jus ke dalam wadah air
- Air hangat adalah yang paling menenangkan dan dapat dibuat dengan menggunakan 1/3 cangkir air mendidih dan 1/4 air dingin yang disaring
- Setelah sebagian besar daging lemon diremas ke dalam wadah air, Anda dapat menjatuhkan kulitnya – asalkan telah dicuci dengan benar untuk menghindari pestisida mengkontaminasi air.
Cara di atas juga dapat digunakan untuk membuat air lemon hangat.
C. Mengapa Menambahkan Kulit Lemon?
Kulit jeruk mengandung spektrum vitamin, mineral dan serat, termasuk kalsium, kalium, dan vitamin C.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition bahkan menunjukkan bahwa polifenol yang ditemukan dalam kulit lemon dapat membantu menurunkan berat badan.
Satu lemon, 1/4 air dingin dan 1/3 air panas adalah semua yang Anda butuhkan untuk membuat ramuan yang sempurna
D. Cara Alternatif Membuat Air Lemon yang Benar
Manfaat nyata dari air jeruk berasal dari SETIAP bagian dari lemon, bukan hanya air perasan. Di antaranya termasuk minyak dan serat dalam pulp. Untuk membuat air lemon yang benar membutuhkan waktu lebih lama dari yang Anda pikirkan.
Berikut ini caranya:
Langkah 1: Potong lemon menjadi irisan tipis. Anda akan menggunakan 2-3 lemon per kendi.
Langkah 2: Tempatkan irisan lemon di pitcher 2-liter. (Yang terbaik adalah untuk membuat jumlah besar sekaligus)
Langkah 3: Isi teko dengan air, dan letakkan di lemari es.
Langkah 4: Biarkan di dalam kulkas selama 3-4 jam untuk memastikan bahwa nutrisi maksimum telah diekstrak dari lemon.
Langkah 5: Sajikan dan nikmati!
Kelebihan cara ini adalah bahwa Anda dapat menggunakan irisan lemon yang sama untuk setidaknya 2-3 pitcher air jeruk, sebelum rasa dan nutrinya memudar (karena kebanyakan air). Cara di atas juga dapat digunakan untuk membuat air lemon hangat.
Denganc ara itu, Anda punya air lemon yang lezat untuk memulai pagi Anda dengan benar! Dengan menambahkan air lemon ke dalam diet Anda, maka Anda telah memberikan manfaat bagi tubuh Anda dalam banyak cara – seperti yang tercantum di atas. Cepat, mudah, dan membantu meningkatkan kesehatan Anda hanya dengan beberapa teguk.
Dan selain dari fakta bahwa air lemon menguntungkan tubuh Anda, itu juga membuat Anda merasa lebih energik. Ini karena lemon memberi Anda energi yang tepat yang Anda butuhkan dan mengangkat semangat Anda untuk merasakan hari yang cerah.
Kapan Waktu Terbaik Untuk Minum Air Jeruk Nipis?
Apakah air lemon baiknya diminum malam hari menjelang tidur, atau ketika di pagi hari? Mari kita bahas.
A. Manfaat Minum Air Jeruk Lemon Sebelum Tidur
Minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur dapat memberikan banyak manfaat kesehatan dan dapat membantu detoksifikasi tubuh semalaman.
Ini akan membantu secara alami menyeimbangkan vitamin, nutrisi, dan mineral tubuh, untuk mengisi kembali apa yang digunakan pada siang hari besoknya.
Selain itu, minum menjelang tidur juga dapat membantu menstabilkan hormon yang dapat menyebabkan Anda bangun pagi keesokannya merasa segar dan berenergi.
Terakhir, minum air lemon sebelum tidur membantu memperbaiki otot dan sendi sembari membantu tubuh menemukan keadaan relaksasi yang lengkap untuk tidur malam yang nyenyak.
Minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur dapat memberikan banyak manfaat kesehatan dan dapat membantu detoksifikasi tubuh semalaman
B. Manfaat Minum Air Jeruk Lemon Di Pagi Hari
Air jeruk juga berfungsi sebagai ‘minuman pagi yang baik’ nan sempurna. Ini karena hal itu membantu sistem pencernaan dan membuat proses menghilangkan produk limbah dari tubuh lebih mudah.
Ketika kita bangun, kita perlu menghidrasi tubuh kita, mengingat kita belum minum selama sekitar delapan jam.
C. Manfaat Minum Rendaman Air Lemon Hangat
Pengacara yang juga sekaligus ahli gizi, yaitu Ms Geeta Sidhu-Robb, mengatakan manfaat air lemon sebagai berikut:
1. Rendah kalori, tinggi vitamin
Lemon tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol dan satu gelas air jeruk nipis mengandung kurang dari 25 kalori, dengan nutrisi seperti kalsium, vitamin C dan potassium mantap di dalamnya.
2. Pemacu sistem kekebalan tubuh
Lemon adalah buah yang populer untuk sifat terapeutiknya dan dikatakan dapat menjaga sistem kekebalan tubuh Anda. sehingga kemudian membantu untuk melawan infeksi.
3. Pembersih darah
Air lemon juga memainkan peran pembersih darah dan merupakan antiseptik alami yang hebat bagi orang yang menderita masalah jantung – karena kandungan potassiumnya yang tinggi.
4. Detoksifikasi
Air lemon adalah diuretik alami yang membantu tubuh untuk menyingkirkan racun yang tidak diinginkan.
5. Mood Booster
Air jeruk nipis / lemon segar membantu mengoksidasi tubuh dan pada gilirannya akan membuat Anda merasa rileks dan bahagia.
6. Pencernaan
Meminum segelas air lemon sebelum tidur akan membantu mengatur gerakan usus dan memperbaiki pencernaan.
7. Kulit lebih jernih
Jerawat sering dikaitkan dengan diet dan pencernaan, dan sistem pencernaan yang lebih sehat sering menghasilkan kulit yang lebih jernih. Maka Air lemon dapat medukung kulit Anda menjadi bersih.
Itulah pembahasan kita tentang cara membuat air lemon yang benar, baik hangat ataupun dingin. Semoga bisa bermanfaat membantu Anda membuatnya di rumah.
Sumber Referensi Cara membuat Air Lemon
- dailymail.co.uk/femail/food/article-5574765/How-make-lemon-water-according-celebrity-nutritionist.html#ixzz5DTRmlaLp
- positivehealthwellness.com/diet-nutrition/benefits-lemon-water-morning-make/
Zams Herbalis adalah penggiat herbal yang mencoba berbagi online sejak tahun 2016. Bersama herbalis ginanjar, mengumpulkan berbagai tips herbal dari empiris dan medis. Semoga dengan tulisan-tulisan ini bisa bermanfaat.